جسمانی ڈمبگرنتی سسٹس کے لئے کیا کھائیں

جسمانی ڈمبگرنتی سسٹس کے لئے کیا کھائیں

جسمانی ڈمبگرنتی سسٹ خواتین میں عام امراض نسواں میں سے ایک ہے۔ وہ عام طور پر ماہواری سے متعلق ہوتے ہیں اور زیادہ تر معاملات میں بے ساختہ حل ہوجائیں گے۔ اگرچہ غذا براہ راست سسٹس کا علاج نہیں کرسکتی ہے ، لیکن ایک معقول غذا علامات کو دور کرنے اور بحالی کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ جسمانی ڈمبگرنتی سسٹ کے مریضوں کے لئے موزوں غذائی منصوبے کی سفارش کی جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کی جاسکے۔

1. جسمانی ڈمبگرنتی سسٹس کے لئے غذائی اصول

1.سوزش والے کھانے کی اشیاء کو ترجیح دیں: سوزش سسٹ کے علامات کو خراب کرسکتی ہے ، اور سوزش والے کھانے کا انتخاب کرنے سے تکلیف کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2.اعلی فائبر ڈائیٹ: فائبر ہارمون کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور سسٹ کی نشوونما کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

3.ہارمون میں خلل ڈالنے والوں سے پرہیز کریں: ان کھانے کی مقدار کو کم کریں جو اینڈوکرائن میں خلل ڈال سکتے ہیں۔

4.ضمیمہ اینٹی آکسیڈینٹس: اینٹی آکسیڈینٹ فوڈز خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتے ہیں۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3. کھانے سے بچنے کے لئے

4. پورے نیٹ ورک میں صحت کے مشہور عنوانات کی ایسوسی ایشن

1.اینٹی سوزش والی غذا: حال ہی میں صحت کے شعبے میں اینٹی سوزش والی غذا ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، اور یہ جسمانی ڈمبگرنتی سسٹس کے لئے غذائی سفارشات کے مطابق ہے۔

2.پلانٹ پر مبنی غذا: تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم سے پتہ چلتا ہے کہ پودوں پر مبنی کھانے کی مقدار میں اضافے سے خواتین کی صحت کو فائدہ ہوسکتا ہے۔

3.آنتوں کی صحت: آنتوں کے پودوں کا توازن ہارمون میٹابولزم سے قریب سے متعلق ہے ، جو صحت کے میدان میں حالیہ گرم مقامات میں سے ایک ہے۔

5. غذائی تھراپی کے منصوبوں کی مثالیں

6. غذائیت سے متعلق اضافی تجاویز

1.وٹامن ڈی: حالیہ مطالعات میں وٹامن ڈی کی کمی اور ڈمبگرنتی سسٹ کے مابین ایک ربط ظاہر ہوا ہے۔

2.اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں ، اسے مچھلی یا سپلیمنٹس سے حاصل کرنے پر غور کریں۔

3.میگنیشیم: ماہواری کی تکلیف کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

7. احتیاطی تدابیر

1. اس مضمون میں سفارشات صرف اس پر لاگو ہوتی ہیںجسمانیڈمبگرنتی سسٹس اور پیتھولوجیکل سسٹوں کو طبی مشورے کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. غذائی ایڈجسٹمنٹ کی جانی چاہئےقدم بہ قدم، کھانے کی عادات میں اچانک تبدیلیوں سے پرہیز کریں۔

3. اگر علامات برقرار رہیں یا خراب ہوجائیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

مناسب طرز زندگی اور تناؤ کے انتظام کے ساتھ ، مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، زیادہ تر جسمانی ڈمبگرنتی سسٹ کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، کھانے کی صحت مند عادات نہ صرف موجودہ علامات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں ، بلکہ بہت ساری امراض بیماریوں کو روکنے میں ایک طویل مدتی سرمایہ کاری بھی ہیں۔