اگر میری ہڈی ٹوٹی ہوئی ہے تو مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟

اگر میری ہڈی ٹوٹی ہوئی ہے تو مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟

فریکچر ہڈیوں کی عام چوٹیں ہیں۔ طبی علاج کے علاوہ ، ہڈیوں کی شفا یابی کے لئے مناسب غذائی سپلیمنٹس اہم ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں ، فریکچر کی بازیابی کے لئے غذائی تکمیل کے طریقوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کو فریکچر کے لئے غذائی سپلیمنٹس کے بارے میں سائنسی اور عملی تجاویز فراہم کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا۔

1. فریکچر کی بازیابی کے لئے غذائیت کی ضروریات

فریکچر کی شفا یابی کے لئے متعدد غذائی اجزاء کی مدد کی ضرورت ہے۔ مندرجہ ذیل کلیدی غذائی اجزاء کا خلاصہ ہے:

2. فریکچر کی بازیابی کے لئے غذائی سفارشات

غذائی ترجیحات فریکچر کی بازیابی کے مرحلے کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں:

3. فریکچر کے لئے غذائی سپلیمنٹس کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

انٹرنیٹ پر گرم مواد کے ساتھ مل کر ، پچھلے 10 دنوں میں مندرجہ ذیل ترکیبوں کی وسیع پیمانے پر سفارش کی گئی ہے۔

4. فریکچر کے لئے غذائی سپلیمنٹس کے لئے احتیاطی تدابیر

1.ضرورت سے زیادہ کیلشیم ضمیمہ سے پرہیز کریں:اگرچہ ہڈیوں کی تندرستی کے لئے کیلشیم اہم ہے ، لیکن بہت زیادہ کیلشیم لینے سے قبض کا سبب بن سکتا ہے یا دیگر معدنیات کے جذب میں مداخلت ہوسکتی ہے۔

2.کنٹرول نمک کی مقدار:ایک اعلی نمکین غذا کیلشیم کے نقصان میں اضافہ کرے گی اور فریکچر کی بازیابی کے لئے موزوں نہیں ہے۔

3.تمباکو نوشی اور شراب نوشی چھوڑ دو:تمباکو نوشی اور شراب پینے سے فریکچر کی شفا یابی کے عمل کو سست ہوجائے گا اور اس سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔

4.کولیجن ضمیمہ کی مناسب رقم:کولیجن سے بھرپور کھانے جیسے سور کے ٹراٹرز اور چکن پاؤں کارٹلیج کی تشکیل میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کو مناسب رقم پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

5.ہائیڈریٹ رہیں:مناسب پانی میٹابولک فضلہ خارج ہونے میں مدد کرتا ہے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے کو فروغ دیتا ہے۔

5. انٹرنیٹ پر فریکچر کے لئے سب سے مشہور غذائی سپلیمنٹس کے جوابات

1.س: کیا فریکچر کے بعد ہڈی کا سوپ پینا واقعی مفید ہے؟

A: ہڈیوں کے شوربے میں کیلشیم مواد دراصل زیادہ نہیں ہے۔ یہ بنیادی طور پر چربی اور تھوڑی مقدار میں کولیجن مہیا کرتا ہے۔ اس کے برعکس ، براہ راست ڈیری مصنوعات اور سویا مصنوعات کا استعمال بہتر کیلشیم ضمیمہ اثر ہوتا ہے۔

2.س: کیا مجھے کسی فریکچر کے بعد پروٹین پاؤڈر کی تکمیل کرنے کی ضرورت ہے؟

ج: اگر آپ کا روزانہ پروٹین کی مقدار ناکافی ہے تو ، آپ اسے مناسب مقدار میں پورا کرسکتے ہیں۔ تاہم ، قدرتی کھانے سے پروٹین حاصل کرنا افضل ہے۔

3.س: کیا میں کسی فریکچر کے بعد سمندری غذا کھا سکتا ہوں؟

A: سمندری غذا اعلی معیار کے پروٹین اور زنک کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، جو فریکچر کی بازیابی کے لئے اچھا ہے۔ لیکن یقینی بنائیں کہ الرجی سے بچنے کے لئے یہ تازہ ہے۔

4.س: کیا مجھے کسی فریکچر کے بعد اضافی وٹامن سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہے؟

A: عام طور پر اگر آپ متوازن غذا کھاتے ہیں تو عام طور پر ضروری نہیں ہوتا ہے۔ خاص حالات میں ، ڈاکٹر کی رہنمائی میں وٹامن ڈی یا ملٹی وٹامن کی تکمیل کی جاسکتی ہے۔

نتیجہ

فریکچر کے بعد غذائی کنڈیشنگ ایک منظم منصوبہ ہے ، اور بحالی کے مختلف مراحل کے مطابق غذائیت کی توجہ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس آرٹیکل میں فراہم کردہ غذائی ضمیمہ کی تجاویز انٹرنیٹ پر تازہ ترین گرم موضوعات کو یکجا کرتی ہیں ، جس کی امید ہے کہ فریکچر کے مریضوں کو سائنسی اور عملی رہنمائی فراہم کی جاسکے۔ یاد رکھیں ، آپ کے ڈاکٹر کے علاج معالجے کے ساتھ مل کر کھانے کی اچھی عادات فریکچر کی شفا کو زیادہ سے زیادہ کرسکتی ہیں۔